复杂的体系有一定的技术壁垒，这里给大家一个最简单的方法。
主要针对QQ邮箱（其他同理类推），目前测试培养，效果还可以。
自己准备10个左右的QQ，QQ邮箱打开自动回复，同时将需要培养的邮局域名添加到白名单，或者需要培养的邮箱添加到白名单。
接着每天需要培养的邮箱，给这10个Q发信就可以了。不用多发，每天发一遍两遍足够了。
时间到了，自然培养的邮局或者邮箱权重就提升上来了。
养邮局的本质是提高邮箱在收件方的综合信誉。一般一个新的邮局搭建出来之后没有信誉就像新网站在百度没有排名一样。
而让收件方提高自己邮局的权重，需要从三个方面着手：发邮件的内容、数量和收件方的打开率、报告垃圾邮件比例。一句话讲，就是要坚持长期发送正规的邮件且保证一定的打开率。
注意事项：
养邮局的时候发送的邮件内容须保证正规、不是营销类等容易进垃圾箱的邮件；
每天发送养邮局预热IP的邮件数量不能过大，且需要有一个每天缓慢上涨的过程。不能一开始就大量发养邮局的邮件；
连续养邮局的时间不要低于1个月，通常养过两周就能有起量，但是最好至少能到一个月的时间，也容易养坏；
保证收件名单的质量，发送出去的邮件尽量要有50%以上的打开率、回复率等。尽量不要有被报告垃圾邮件的情况出现。
群发邮件怎么养邮局IP，如何养邮箱号？智能、省钱的邮箱邮局IP预热系统，可快速全自动养邮局、养邮箱、预热IP，显著提升邮件进箱率和进箱量。通过“辅助邮箱”帮助提升发件箱的信誉，解决邮箱、邮局发邮件进垃圾箱、被拦截的问题，经过1到3周的养号可实现日发200~1000。设计合理、数据完整、使用方便、扩展性强。
第一：何为IP预热？
答：自建邮件服务器被称之为ISP！也就是邮局！这个邮局刚成立！算是半个新人！让别的邮局认识你的IP的过程就叫ip预热！新的ip刚出来不要急着去群发！必须要养一养！建立良好的信誉度是发邮件的基础！基础好了以后的路就好走了！如果一开始就群发！乱发！那你就完蛋了！你的ip容易进入黑名单！以后就再也进不了收件箱了！
二：如何进行IP预热？预热如何对应群监控发信端和监控端的机制？
第1步：设置反馈环（Feedbackloops）反馈环（FeedbackLoop）就是当用户在ISP点了「ReportSpam」之后，ISP会把举报的用户反馈给发送方，发送方需要将他们从发送列表中移除，停止继续向这部分用户发送邮件。如果继续发送，ISP会认为你是一个Spammer。Hotmail、Yahoo和国内的QQ、网易邮箱都提供反馈环。在做IP预热之前，先做好反馈环。
第2步：确保技术设置确保做好了SPF、DKIM认证。没有这些设置ISP根本不会收你的邮件，预热当然是没有意义。
第3步：选取预热样本数据做好上面的工作后，就可以开始预热工作了。预热就是使用该IP向少量地址发送邮件，再逐渐加大发送量的过程。其中，选取发送对象非常重要。预热的列表要尽量干净，也就是要尽量避免无效地址。因为ISP对发送较多无效地址的发送者是很
第4步：确定发送数量、频率预热周期一般是2周左右。一般来讲，可以从单个IP100-200/天开始，ISP分布尽量均匀，逐日增加发送量。增加幅度可根据反馈来定，如果你的邮件反馈非常优秀，ISP的限制会更宽松，也就意味着比一般情况更多的发送量。????
第5步：预热需要大量的去刷回复阅读，来增加邮箱信誉，我们的软件很好的解决了这一点问题