如果符合：

• 早餐后明显
• 夜间咳嗽
• 嗓子有酸味
• 经常清嗓

可以：

生活调整：

• 睡前3小时不吃东西
• 少吃油腻
• 减少咖啡、酒
• 控制体重

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**咽炎（pharyngitis）**是咽部黏膜、黏膜下组织和淋巴组织发生炎症。简单理解：咽喉长期受到刺激或感染 → 黏膜受损 → 炎症反复 → 出现异物感、干痒、疼痛、咳嗽等症状。

一、咽炎是怎么形成的？

1. 感染导致（急性咽炎常见原因）

（1）病毒感染（最常见）

例如：

• 普通感冒病毒
• 流感病毒
• 新冠病毒等

过程：

病毒进入呼吸道
        ↓
咽部黏膜免疫反应
        ↓
血管扩张、炎症细胞聚集
        ↓
咽痛、红肿、咳嗽

特点：

• 发病较急
• 咽痛明显
• 可能伴发热、流鼻涕、乏力

---

（2）细菌感染

常见：

• 链球菌
• 葡萄球菌等

特点：

• 咽痛较重
• 吞咽疼痛明显
• 扁桃体可能有脓点
• 发烧较明显

---

2. 长期刺激导致（慢性咽炎主要原因）

慢性咽炎很多不是感染，而是长期刺激。

常见刺激因素：

（1）空气污染

例如：

• 粉尘
• 工业废气
• 香烟烟雾
• 油烟

长期刺激：

污染物
 ↓
咽黏膜损伤
 ↓
黏液分泌增加
 ↓
清嗓子
 ↓
进一步刺激
 ↓
慢性炎症

---

（2）吸烟

烟草中的：

• 尼古丁
• 焦油
• 一氧化碳
• 多种刺激性化学物

会：

• 破坏纤毛清除功能
• 使黏膜干燥
• 降低局部免疫

---

（3）胃酸反流（非常常见但容易忽略）

叫：

咽喉反流（LPR）

胃酸：

胃
 ↓
食管
 ↓
咽喉

刺激咽部。

表现：

• 总想清嗓子
• 咽部异物感
• 早晨嗓子不舒服
• 声音嘶哑
• 干咳

慢性咽炎很多不是感染，而是长期刺激